Selvværd
Oplever du at du gang på gang slår dig på tvivlen om dit eget værd og mærker hvordan selvkritikken fylder mere end den hjælper.
Måske forsøger du at leve op til krav der aldrig helt synes at blive opfyldt eller du føler at andres behov altid vejer tungere end dine egne.
Når selvværdet er sårbart kan små bump på vejen vokse sig store og det kan blive svært at holde fast i følelsen af at være god nok som du er.
Her får du et sted der møder dig i øjenhøjde og giver plads til at stoppe op mærke efter og forstå hvad der ligger bag de mønstre du bærer på så du stille kan begynde at stå mere trygt og klart i dig selv.
Hvad er selvværd?
Selvværd handler om følelsen af, at vi er værdifulde, lige som vi er.
Selvværd er vores grundlæggende følelse af at være gode nok og være værdige til at blive elsket, til at få hjælp og til at leve et godt liv.
Mange kan opleve at sammenligne sig selv med andre og være meget kritiske overfor egne præstationer. Nogle har behov for at søge andres anerkendelse for at føle sig gode nok, og kan have følelsen af generelt ikke at slå til. Man kan også opleve at det kan afholde os fra at springe ud i nye ting, fordi vi kan være bange for at fejle.
Tankerne kan løbe afsted med os, og kan have en tendens til at være præget af mange negative og nederlagspræget tanker.
Når vi arbejder med selvværd i terapirummet sammen vil du blive støttet i at lære dig selv bedre at kende. Når du forstår dig selv bedre, bliver det nemmere at sætte grænser og mærke, hvad du har lyst til. Vi vil arbejde med at du skal turde at stå mere ved dig selv og passe på dig selv og dine grænser. Denne proces er en del af dét at opbygge selvværd.