Overtænkning
Kender du det, at hovedet føles fyldt med tanker og det kan være svært at finde hoved og hale i det det hele?
Det kan også være, at du konstant bekymrer dig om ting, der kan ske i fremtiden eller grubler over, hvordan du har ageret i en social sammenhæng, så det næsten kan give ondt i maven.
Så kan du være, at du lider af overtænkning.
Få ro på tankerne
Vi kan hjælpe dig med at få styr på tankerne.
Sammen undersøger vi, hvad der ligger bag din overtænkning, og hvorfor tankerne får så meget plads.
Vi hjælper dig med at få overblik, sætte ord på det, der er svært, og introducerer redskaber, som kan stoppe eller dæmpe de tankespiraler, der ellers løber af med dig.
Det vil også gøre, at du kan være mere til stede og nærværende i din dagligdag.
Målet er, at du gradvist mærker mere i ro, større klarhed og en følelse af at kunne navigere i dine tanker – i stedet for at blive styret af dem.
Hvad er overtænkning?
Overtænkning er en mental tilstand, hvor tankerne kører i ring, ofte uden at føre til klarhed eller løsninger.
Kært barn har som bekendt mange navne, og overtænkning bliver også omtalt som tankemylder, fordi det kan føles som om tankerne vælter ind fra alle sider på én gang.
Mange mennesker oplever overtænkning i større eller mindre grad, og den kan handle om alt fra fortiden – ting man fortryder eller grubler over – til fremtiden, hvor bekymringer og ”hvad nu hvis”-scenarier fylder, eller om nutiden, hvor man analyserer og vurderer hver lille situation.
Denne konstante mentale aktivitet kan gøre det svært at være nærværende, mærke sig selv og træffe beslutninger, fordi hjernen hele tiden prøver at gennemskue, kontrollere eller forudsige alt. Overtænkning kan derfor blive både drænende og hæmmende i hverdagen.