Depression
Depression er er en svær ledsager i vores liv, fordi den påvirker hele vores udsyn. Måske oplever du en stor tomhedsfølelse i dit liv eller mere nedtrykthed end du plejer. For nogle kan terapi virke som et håbløst projekt, fordi depressionen prøver at overbevise dem om at tingene ikke bliver bedre. Andre kan føle at depressionen er opstået ud af ingenting, men at nedtryktheden har taget over i deres liv, og ved ikke hvordan de skal komme videre.
Når man har depression, føles det ofte, som om de negative tanker er sandheden. Men depressionen kan forvrænge logikken og overbevise os om, at intet bliver bedre. Det kan gøre terapi til et håbløst projekt i ens egne øjne – netop derfor er det vigtigt at tage imod hjælp.
I et terapiforløb hos os får du et trygt rum, hvor du ikke skal bære det alene. Mange oplever en lettelse i blot at sætte ord på deres følelser og blive mødt med forståelse.
Målet er ikke at presse dig til at “tage dig sammen”, men at støtte dig i at genvinde kontakten til livsglæde, mening og håb.
Sammen vil vi:
Udforske, hvordan depressionen har fået fodfæste i dit liv
Få øje på og udfordre de negative tankemønstre, der holder den fast
Styrke forbindelsen til dine ressourcer, værdier og relationer
Finde små skridt, der kan give mere energi og glæde i hverdagen
Reducere risikoen for tilbagefald og skabe håb for fremtiden
Depression kan se ud på mange måder, men fælles for dem alle er, at det er en smertefuld tilstand. Nogle oplever nedtrykthed som det mest dominerende symptom, andre tomhed og meningsløshed. De fleste oplever en blanding af begge.
Mange beskriver depression som en grå tåge, et sort hul eller en stikkende smerte, man er faret vild i. Den kan føles som en konstant træthed, søvnproblemer, selvkritiske tanker og en følelse af at være forkert eller alene. For nogle er det en overvældende nedtrykthed, for andre en tung tomhedsfølelse. Ofte er depression ledsaget af angst, stress eller bekymringstanker – og nogle kan endda opleve paranoide forestillinger om, at andre taler om dem bag deres ryg.
Når man er ramt af depression, kan selv små opgaver føles uoverskuelige, og lysten eller energien til ting, man plejer at holde af, kan forsvinde. Det påvirker ofte relationer, selvværd og hele udsynet på tilværelsen.
Det er ikke ualmindeligt, at personer med alvorlig depression får tanker om død eller selvmord. Selvmordstanker er alvorlige, og hvis du oplever selvmordstanker skal du søge hjælp. Ved konkrete selvmordsplaner skal du kontakte 1813 eller psykiatrisk akutmodtagelse (PAM).